Bienvenue à la page VIP pour les mamans qui aiment le direct !

Prends le temps de découvrir les 2 VIP disponibles

VIP cours en groupe Kinatex Rosemont Montréal

Kinatex Rosemont – 2937 Rue Masson, Montréal, QC H1Y 1X5

Session en présentiel dès le 16 mai 2022

VIP cours en groupe Rive-Sud de Montréal

Studio Esperanza 5510 QC 132 Ste Catherine

Session dès le 9 mai 2022

Témoignages

Les exercices sont variés d’un cours à un autre, c’est motivant !

- Sonya -

On est quasiment toujours en mouvement, les cours passent toujours très vite !

- Vanessa -

Véronique donne plein d’alternatives pour nos besoins, ça m’aide à continuer de bouger malgré certains inconforts parce que je sais que je peux bouger différemment tout en soulageant ce que je ressens.

- Laurence -

Je réussis à gérer mon mal de dos, c’est fantastique !

- Lydia -

J’ai des trucs pour m’aider à être moins essoufflée.

- Martine -

Je l’adore! Il se fait rapidement et j’aime beaucoup le format.

- Chantal -

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VIP COURS EN GROUPE

KINATEX ROSEMONT

Cet abonnement est de la durée correspondant au nombre de semaines de la session actuelle de cours en groupe.

Tu t’inscris à une session complète ? Cela te donne accès en BONUS à :

  • l’Abonnement pré-enregistré de Maman Active, et ce, pour la durée de ta session de cours en groupe.

  • Fais partie de notre communauté de Mamans Actives !

  • Rencontre d’autres mamans qui vivent la même période de leur vie que toi

  • Discute de tes inquiétudes et de tes bons coups 

  • Parle de ce que tu peux faire comme action concrète pour bien te sentir pendant ta maternité

Bouge dans le plaisir, selon ton niveau de forme physique, tes sensations du moment et ton stade de grossesse ou de période postnatale (après ton accouchement) avec nous !

Nouvelle session de 6 semaines dès le 17 mai 2022 :
En présentiel ou en zoom simultanément – avec Maman Active

Tonus-Cardio pré-post natal | Mardis 10h à 10h45

Kinatex Rosemont – 2937 Rue Masson, Montréal, QC H1Y 1X5

Ce cours en groupe est adapté à tous les stades de grossesse et dès 8 semaines après l’accouchement

Ce cours est sans impact.

6 semaines de cours : début le mardi 17 mai 2022 jusqu’au 21 juin 2022

Coût : 90$+tx (équivaut à 15$+tx/cours) ou 20$/cours (à la carte)

Matériel remis en cadeau au 1er cours pour les mamans inscrites à la session complète : 1 élastique

Matériel à apporter par les participantes : tapis de yoga

Aucun remboursement possible après achat.

Rediffusion disponible pour la durée de la session
Présentiel : 8 mamans (bébés sont les bienvenus)
En ligne : illimité

Déroulement : On le sait, être une maman c’est du sport !

Ce cours vous permet en tant que maman et future maman de bouger pour avoir de l’énergie pour poursuivre vos journées, entraîner vos muscles en lien avec la période de la maternité et entretenir votre cardio-vasculaire du tonnerre ! C’est un rendez-vous !

* Besoin de matériel pour les mamans en présentiel ?

Regardez la liste de matériel à vendre par Maman Active lors de votre inscription

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À la session complète
À la carte

En raison de la COVID-19, chaque participante devra fournir son propre matériel.

Il est possible de réserver et payer du matériel que vous aimeriez avoir lors de la réservation de votre cours. 

Veuillez vous référer à la liste détaillée du matériel suggéré sous chacun des cours.

Chaque geste compte.

VIP COURS EN GROUPE RIVE SUD DE MONTRÉAL

Cet abonnement est de la durée correspondant au nombre de semaines de la session actuelle de cours en groupe.

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  • l’Abonnement pré-enregistré de Maman Active, et ce, pour la durée de ta session de cours en groupe.

  • Fais partie de notre communauté de Mamans Actives !

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Bouge dans le plaisir, selon ton niveau de forme physique, tes sensations du moment et ton stade de grossesse ou de période postnatale (après ton accouchement) avec nous !

Session de printemps :
4 cours par semaine

Maman Active | Cours en groupe

Mamans poussettes niveaux 1 et 2 – pré et post natal | Lundis 10h à 10h45

Postnatale 3 mois et plus

8 semaines de cours : début le 9 mai 2022

Coût : La session complète pour 120$+tx

Aucun remboursement possible après achat.

Présentiel : illimité

Déroulement : Circuit à l’extérieur cardio-musculaire avec poussette est créé pour vous faire bouger sans impact et selon vos capacités du moment.
Des alternatives sont offertes tout au long des séances selon votre niveau de remise en forme pré et postnatale.
* niveau 1 : mamans enceintes (poussette non requise) et les nouvelles mamans avec leur bébé
* niveau 2 : maman ayant débuté sa rééducation abdomino-pelvienne et/ou plus avancé dans leur période postnatale.

Matériel à apporter par les participantes* :

  • poussette
  • tapis de yoga
  • casquette/chapeau et bouteille d’eau
  • élastiques légers et/ou poids libres 1-5 lbs pour le niveau 2 ou alternative aux élastiques
  • si avec bébé, prévoir ses effets personnels en conséquence.

Attention si : Celles qui ont une descente d’organe, une diastase importante, un plancher pelvien faible ou des douleurs au bassin, je demande d’avoir une autorisation écrite de votre physiothérapeute en rééducation périnéale avant de commencer le cours, merci!

Si la température ne permet pas de donner le cours à l’extérieur : le cours se donnera dans le local du Studio Esperanza, 5510 QC-132, Sainte-Catherine, QC J5C 1G9 (vous rendre à l’arrière, au sous-sol)

* Minimum d’inscriptions requises : 4 mamans.

* Besoin de matériel pour les mamans en présentiel ?

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À la session compléte
À la carte

Tonus-Cardio pré-post natal | Lundis 11h00 à 11h45

Adapté à tous les stades de grossesse et dès 8 semaines post-accouchement
Sans impact

8 semaines de cours : début le 9 mai 2022

Coût : Session complète pour 120$+tx

Aucun remboursement possible après achat.

Rediffusion disponible pour la durée de la session

Présentiel : 8 mamans (bébés sont les bienvenus)
En ligne : illimité

Déroulement :
Ce cours vous permet en tant que maman et future maman de bouger pour avoir de l’énergie pour poursuivre vos journées, entraîner vos muscles en lien avec la période de la maternité et entretenir votre cardio-vasculaire du tonnerre ! C’est un rendez-vous !

Matériel à apporter par les participantes* : tapis de yoga, élastiques (2 résistances différentes) et/ou poids libres + confort pour le bébé si présent (bébé est le bienvenu!)

* Besoin de matériel pour les mamans en présentiel ?

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À la session complète
À la carte

Retour à la course | Jeudi 10h00 à 10h45

Postnatal

8 semaines de cours : début le 12 mai 2022

Coût : 120$+tx pour la session complète ou à la carte 20$+tx par cours

Aucun remboursement possible après achat.

Rediffusion disponible pour la durée de la session
Présentiel : illimité (bébés sont les bienvenus)
En ligne : illimité

Déroulement :

Ce cours est organisé pour les mamans ayant accouché depuis au moins 3 mois et qui veulent retourner à la course à pied progressivement. Ce cours est donc sous forme d’intervalles marche-jogging.

  • Il permet, entre autres, de travailler :
  • l’équilibre
  • le retour à une activité d’impact
  • l’agilité

Matériel à apporter par les participantes* : Tapis de yoga et au besoin : élastiques, poids libres de 3 à 8 lbs, et bouteille d’eau

* Besoin de matériel pour les mamans en présentiel ?

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À la session complète
À la carte

Yoga pré et post natal| Jeudis 11h00 à 11h45

8 semaines de cours : début le 12 mai 2022

Coût : 120$+tx pour la session complète ou à la carte 20$+tx

Aucun remboursement possible après achat.

Rediffusion disponible pour la durée de la session
Présentiel : 8 mamans (bébés sont les bienvenus)
En ligne : illimité

Déroulement :
Ce cours vous permet en tant que maman et future maman de bouger en douceur la fondation de votre corps pour travailler la mobilité et soulager des maux couramment reliés à la grossesse et la période postnatale. La conscience de la respiration ajoute la notion du moment présent et le relâchement des tensions.

Matériel à apporter par les participantes* : Tapis de yoga, 1 à 2 blocs de yoga, une petite couverture (facultative) et de l’eau

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À la session complète
À la carte

MATÉRIEL A VENDRE (facultatif lors de l’achat du cours – remis au 1er cours).

Vous rendre dans la section “Matériel à vendre” du formulaire.

  • Kit de départ de yoga (1 tapis de yoga, 1 serviette, 1 bloc)
  • 1 bloc de yoga large
  • 1 tapis de yoga avec sangle incluse
  • 1 bande élastique jaune – longueur 4 pieds – Résistance très légère
  • 1 bande élastique rouge – longueur 4 pieds – Résistance légère
  • 1 bande élastique verte – longueur 4 pieds – Résistance moyenne
  • 1 bande élastique bleue – longueur 4 pieds – Résistance moyenne élevée
  • 1 élastique en loop (cercle fermé) jaune – 15 pouces – Résistance très légère
  • 1 élastique en loop (cercle fermé) vert – 15 pouces – Résistance moyenne
  • 1 élastique en loop (cercle fermé) bleu – 15 pouces – Résistance moyenne élevée

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