Savoir comment t’organiser dès le jour 1
Pour faire de ta course à pied une réalité soutenable après l’arrivée de bébé
Tu es une maman et la course à pied te motive ? Tu aimerais être ou rester active au cours des prochains mois pour :
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Courir avec une réelle sensation de plaisir
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Courir de plus en plus longtemps avec une structure fiable
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Progresser dans ta mise en forme
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Courir sans avoir de fuites urinaires
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Reprendre à ton rythme sans pression
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Prendre du temps pour toi
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Ta motivation
Savais-tu que de connaître les raisons pour lesquelles tu cours augmentent ta motivation ? Découvre ici des astuces efficaces pour te garder motivée dans ton objectif de course à pied.
Ta constance
Savais-tu que de choisir une bonne musique peut faire toute la différence dans ta constance au cours des prochaines semaines ? Découvre ici plein d’autres façons de garder ta constance à travers tes semaines chargées.
Ta réalité actuelle
Savais-tu que tu as le droit, toi aussi, de prendre 20 ou 30 minutes de pause dans ta journée. Oui oui ! Prendre du temps pour toi dans ta vie de fou est possible. Ça te tente d’essayer ? Découvre ici de quelle façon y arriver.
La confiance en ton corps
Savais-tu que l’estime et la confiance en soi peut être fortement affectée durant la grossesse et la période postnatale (après l’arrivée du bébé) ? Découvre ici les premiers pas à mettre en place pour te donner l’énergie positive de commencer ton objectif de course à pied.
Bonjour, je suis Véronique, coach des mamans
Je suis Véronique Brouillette, heureuse maman de 2 enfants et kinésiologue en périnatalité.
Je suis une ex-joueuse de soccer élite et j’adore la course à pied. Bien que je m’identifie plutôt comme une coureuse aimant d’avantage les intervalles vu mon passé sportif, la course a toujours fait partie de ma vie. Avec des ami(e)s, nous avons fait les 5km du Marathon de Montréal il y a quelques années, question de sentir ce bonheur de courir avec autant de coureurs en même temps ! C’est une expérience humaine et personnelle que je recommande une fois dans sa vie, à la course ou à la marche.
Durant mes grossesses et après mes accouchements, j’ai constaté que c’est difficile de trouver des réponses à mes questions sur ce que je pouvais vraiment faire pendant mes sorties de course à pied par rapport au nouveau corps que j’avais… quoi faire si : Je ne savais pas vraiment quel temps courir ?
- J’avais une fuite urinaire ?
- Je n’étais plus motivée ?
- J’avais mal au dos ?
- J’avais mal aux jambes ?
- Que devais-je faire pour remédier à la situation ?
- Eh bien, je crois qu’il faut savoir déjà bien t’organiser pour mieux savoir où tu t’en vas. C’est pourquoi j’ai créé ce Guide pour toi.
