Mamans en Mouvement
Reprend le contrôle de ton corps
Remets-toi en priorité maman
Progresse ton entraînement jour après jour pour avoir les bonnes bases d’exercices, prévenir les blessures, avoir de la motivation à revendre, te dépasser, gérer tes tensions et atteindre ta forme physique qui sera à la hauteur de tes désirs !
MAMANS EN MOUVEMENT
Devient active
Un programme concret de 3, 6 ou 12 mois pour améliorer ta forme physique progressivement
MODÈLE DE REMISE EN FORME
Le modèle d’entraînement
qu’il te faut pour progresser à ton rythme vers ton objectif physique et te sentir mieux dans ton corps
BONUS EXCLUSIFS
Plusieurs bonus inclus en t’inscrivant durant notre lancement jusqu’au 28 mars
TU AS DE LA DIFFICULTÉ À AVOIR SUFFISAMMENT DE MOTIVATION POUR T’ENTRAÎNER CHEZ TOI OU AU GYM ?
Tu te dis que cette fois-ci c’est la bonne, mais tu n’as toujours pas commencé ?
Il te manque ce petit coup de main pour faire en sorte que tu y arrives vraiment ? Ne cherche plus, tu es au bon endroit pour y remédier.
LA VÉRITÉ ?
La majorité des mamans enceintes et avec de jeunes enfants sont confrontées au même défi.
Après avoir accompagné plusieurs d’entre elles, je peux te dire que peu parviennent vraiment à mettre l’entraînement au centre de leurs priorités.
Alors, comment faire pour être parmi les mamans actives qui y arrivent et choisir la bonne façon de s’entraîner qui te mènera enfin au niveau de bien-être et de forme physique que tu souhaites obtenir ?
Si tu ne mise pas sur les bons mouvements et les bonnes stratégies dès maintenant, tu risques de rester dans le statu quo de la sédentarité et de ne jamais vivre pleinement la vie de maman active en santé.
Après avoir accompagné plus de 500 femmes, mamans, sportives, sédentaires et athlètes, j’ai identifié 3 freins majeurs qui les empêchent de bâtir leur forme physique quand elles ont de jeunes enfants :
Alors comment réussir à bâtir sa forme physique progressivement … sans y passer tout ton temps ?
Pour y arriver, tu as besoins de 3 choses :
Un modèle d’entraînement qui se base sur les muscles de ta posture pour bâtir un corps solide à court, moyen et long terme.
C’est la fondation d’un corps en santé pour diminuer les tensions récurrentes et les fuites urinaires.
#1
#2
Un programme d’entraînement qui reflète tes objectifs santé et qui touche plusieurs aspects de ton corps en même temps.
S’entraîner sur YouTube, c’est facile. Mais s’entraîner de façon adaptée à tes besoins et progresser dans le temps pour s’assurer que ton corps s’améliore et gagne en force et en endurance, c’est ce qui fait la différence entre une maman qui n’atteint pas ses objectifs et celles qui y parviennent.
S’entraîner dans le plaisir sans t’épuiser.
Trop de mamans se brûlent à s’entraîner trop intensément, trop vite, trop longtemps, trop fort. Retrouve le plaisir de bouger et augmente ton énergie jour après jour pour devenir inspirante et débordante d’énergie à ton tour (dans toute ton imperfection de maman qui fait de son mieux!).
#3
Sans ces 3 piliers, ton objectif et ta discipline d’entraînement seront un défi.
Pourquoi les mamans actives et en forme désirent travailler avec Véronique ?
Voici Pourquoi
Véronique Brouillette
Maman active de 2 jeunes enfants, kinésiologue spécialisée en stratégies d’entraînement et en santé de la femme
Coach authentique, rassembleuse et fondatrice de plusieurs programmes phares dans l’accompagnement de l’entraînement pré post natal depuis 5 ans, elle est également fière chanteuse de formation.
Naviguant avec aisance dans les sujets les plus tabous, le corps de la femme, son expérience est profondément ancrée dans le domaine de la périnatalité et de la réadaptation. Après plus de 15 ans en santé mieux-être et le changement de saines habitudes de vie où elle a eu le privilège d’occuper des postes de développement de projets et d’accompagnement de sportifs, d’athlètes et de musiciens de haut niveau, elle a exploré et pratiqué diverses techniques d’entraînement qui ont forgées qui elle est aujourd’hui comme accompagnatrice et kinésiologue.
Surnommée la sévère sympathique, elle guide avec bienveillance et par souci de dépassement de soi les femmes qu’elle accompagne.
Son influence les pousse à se prendre en main et à avancer un entraînement à la fois, pour être de plus en plus près des résultats physiques et mentaux escomptés. Plusieurs de ses clientes intègrent l’entraînement et une vie active seule et en famille de façon quotidienne dans le plaisir et le confort de leur corps.
Voici quelques témoignages inspirants
Véronique a été un pilier dans ma remise en forme post-natale. J’adore le fait qu’elle s’adapte à nos besoins et à notre niveau. Jamais je n’ai ressenti quelconque pression de m’entraîner ou de me pousser et j’apprécie cela énormément, c’est ce qui me donne le goût de continuer. Un gros merci à toi Véronique!!
On se sent tellement bien et accueilli!
Laurence, Maman de 33 ans de 2 garçons : 4 ans et 2 ans et demi et comptable
Depuis mes entraînements avec Véronique, j’ai un meilleur niveau d’énergie au quotidien, un endormissement et un sommeil plus profond, une meilleure gestion du stress. Je fais des mouvements plus efficaces au quotidien comme la levée de bébé et le ménage. Pendant mon activité physique, j’ai un meilleur équilibre lors de la course, moins de douleurs au dos au travail et en fin de journée.
Annie, Maman de 1 garçon de 22 mois et nutritionniste
J’ai une meilleure santé mentale +++, socialiser sans s’isoler, pas de maux de dos pour prendre mon (gros!!) bébé. On nous propose toujours des alternatives pour le niveau qu’on est. On nous fait sentir en confiance peu importe le niveau. On nous explique bien la nécessité de forcer tel ou tel muscle et comment bien le solliciter et corriger notre mouvement si on ne le fait pas correctement.
Jennifer, Maman de 31 ans de 1 garçon d’un gros garçon de 6 mois
Mamans en Mouvement
Reprend le contrôle de ton corps
Remets-toi en priorité maman
Un programme de 3, 6 ou 12 mois où je t’accompagne étape par étape pour te permettre de progresser dans ton entraînement pour avoir les bonnes bases d’exercices, prévenir les blessures, avoir de la motivation à revendre, te dépasser, gérer tes tensions et atteindre ta forme physique qui sera à la hauteur de tes désirs !
Tu es prête à te remettre en forme maman ?
TU ES À LA BONNE PLACE
Découvre les 5 étapes du PROGRAMME MAMANS EN MOUVEMENT
Étape 1
REPREND LE CONTRÔLE
DÉBUTE LE PROGRAMME DES MAMANS EN MOUVEMENT EN FORCE !
Voici les objectifs de l’étape 1 :
- Bâtit ta forme physique en observant la forme physique que tu as en ce moment
- Clarifie ton objectif d’entraînement
- Met de l’avant ce que tu aimes dans ton corps pour apprécier tout ce qu’il t’apporte
- Prend plaisir à bouger de nouveau
Une fois ton objectif d’entraînement bien établi, tu es prête à placer ton prochain entraînement dans ton agenda.
Étape 2
FRANCHIS TES PEURS ET TON MANQUE DE TEMPS ET PASSE À L’ACTION
Voici les objectifs de l’étape 2 :
- Découvre des entraînements variés pour rebâtir la confiance en ton corps, de 5 à 45 minutes.
- Même en faisant face à des enjeux que tu n’as jamais rencontré (comme des fuites urinaires, le mal de dos, la fatigue et le manque de sommeil), tu pourras y arriver.
- Permets-toi d’essayer différentes façons de bouger pour apprendre à reconstruire ta force et ton endurance musculaire en plus de son système cardiovasculaire, sans oublier ta souplesse et ta mobilité.
Une fois ton entraînement commencé, tu es prête à passer à l’étape suivante, pour commencer à voir des changements dans ton corps.
Étape 3
GARDE TA DISCIPLINE QUOI QU’IL ARRIVE À TRAVERS LES SEMAINES
Voici les objectifs de l’étape 3 :
Établit le seuil minimal d’entraînement en choisissant les entraînements qui correspondent à ton objectif de départ.
Que tu ailles accès au programme de base pré-enregistré ou aux séances en direct illimitées, profite de chaque possibilité pour venir bouger avec nous.
En plus, tu auras accès à des ateliers et des coachings mensuels avec notre équipe santé pour t’aider à garder la motivation, avoir des trucs santé, à augmenter tes connaissances et te permettre de garder la forme tout au long du programme (avec l’option PREMIUM et VIP que tu verras un peu plus bas!)
Étape 4
CONTINUE TON ENTRAINEMENT EN DÉCOUVRANT UN PILIER PHARE VERS TON OBJECTIF DE REMISE EN FORME : L’ADAPTATION
Voici les objectifs de l’étape 4 :
- C’est en adaptant tes exercices semaines après semaines que tu verras peu à peu ta transformation se créer.
- Fait évoluer tes exercices selon le temps et l’intensité que tu as disponible, en t’amusant à découvrir de nouveaux entraînements selon ta réalité du moment.
- Maman Active te permet de suggérer des entraînements que tu souhaites avoir sur la plateforme pour pouvoir encore plus adapter tes besoins d’exercices. Alors, n’hésite pas à soumettre tes besoins à notre équipe !
Il est certain que tu auras des moins bonnes semaines que d’autres, enfants malades, horaires variables, pas le goût de t’entraîner. C’est là que tout se joue. Tu en es capable!
Étape 5
RÉ-INTRODUIT DES SPORTS ET DES LOISIRS QUI CORRESPOND À TON ENTRAÎNEMENT PLUS AVANCÉ
Voici les objectifs de l’étape 5 :
Une fois passée quelques semaines et quelques mois, selon ton niveau de condition physique. Tu es rendue à cette étape, qui est de ré-introduire le sport et les loisirs à ton quotidien.
Des plans de course et de remise en forme sont disponibles pour te permettre de te préparer, alors si ce n’est pas déjà fait à cette étape, c’est le bon moment pour te pratiquer avant de te lancer tête première dans ces activités plus intenses et qui demandent beaucoup plus d’effort à ton corps, ton plancher pelvien, tes abdominaux et ton dos… entre autres !
Je me suis entourée de professionnelles de la santé et de thérapeutes engagées à te sentir bien au quotidien
Je te présente l’équipe dynamique et ses collaboratrices de Maman Active
Véronique Brouillette
B.Sc. Kinésiologue et Fondatrice de Maman Active
Mélissa L’Heureux
Infirmière praticienne spécialisée en soins de première ligne (IPSPL)
Cynthia Lemieux-Leduc
Diplômée en technique d’éducation à l’enfance et finissante en ostéopathie
Viviane Roy
Doula postnatale – Service de Relevailles 0-12 mois
Célyne Perreault
Accompagnante à la naissance et doula
Pauline Roussel
Professeure de Yoga Vinyasa, Hatha et Yin, certifiée en Yoga pré-natal, post-natal et Yoga de la Femme
Christine Duhaime
Fondatrice de Chimparoo, écharpe de bonheur, porte-bébé québécois - collaboratrice
DE PLUS, TU AURAS ACCÈS À :
Une communauté de mamans ayant toutes l’objectif d’améliorer leur santé
Rejoins une communauté motivante via un groupe privé réunissant les mamans en mouvement du programme. Cet espace te permettra de rester motivée, inspirée, de créer des liens authentiques, d’élargir ton réseau et de recevoir du soutien à chaque étape de ta progression physique.
Une plateforme accessible et évolutive
Accède à une plateforme d’entraînement remplie de vidéos d’exercices pour t’accompagner dans ta remise en forme. Profite des outils et des modèles éprouvés pour structurer tes objectifs d’entraînement, te discipliner et progresser vers l’atteinte de tes objectifs santé maman.
Un accompagnement supérieur
Des coachings puissants pour augmenter tes connaissances mois après mois sur différentes facettes de ton corps et de ta santé via des professionnelles de la santé et des thérapeutes riches d’expériences t’attendent.
Enfin, pour le programme VIP Performance, des suivis réguliers et des ajustements en temps réel te permettront de rester alignée sur tes objectifs et de progresser tout au long de ton processus santé.
PRÊTE À REPRENDRE LE CONTRÔLE DE TON CORPS ET ÊTRE UNE MAMAN EN MOUVEMENT ?
L’OPTION LA PLUS POPULAIRE
OPTION
PREMIUM - FOCUS
1250$
(12 mois à 109$/mois)
Tu auras accès :
- Au programme complet des entraînements vidéos de 5 à 45 minutes préenregistrés
- A une communauté privé dans le groupe Facebook du programme
- A la journée Portage avec bébé en collaboration avec Chimparoo
- Entraînement en direct 100% virtuel illimité (avec option d’ajouter 1 ou 2 cours sur place !)
- 12 conférences-ateliers sur la santé de la femme et des enfants avec des professionnelles de la santé, thérapeutes et collaboratrices invitées
- 6 coachings de groupe avec Véronique pour répondre à tes questions et parler d’entraînement
OPTION
VIP - PERFORMANCE
5275$
(12 mois à 449$/mois)
Places limitées
Tu auras accès :
- Au programme complet des entraînements vidéos de 5 à 45 minutes préenregistrés
- A une communauté privé dans le groupe Facebook du programme
- A la journée Portage avec bébé en collaboration avec Chimparoo
- Entraînement en direct 100% virtuel illimité (avec option d’ajouter 1 ou 2 cours sur place !)
- 12 conférences-ateliers sur la santé de la femme et des enfants avec des professionnelles de la santé, thérapeutes et collaboratrices invitées
- 6 coachings de groupe avec Véronique pour répondre à tes questions et parler d’entraînement
- Coachings privés et semi-privés 2 fois par mois pour évaluer ta condition physique, bâtir un programme d’entraînement sur mesure, s’assurer d’une bonne planification, modifier au fur et à mesure de ta progression et maintenir ta motivation avec Véronique
- Accès WhatsApp 24/7 pour des suivis rapides avec Véronique
Je suis confiante que tu seras 100% satisfaite du programme.
C’est pour ça que le programme vient avec une GARANTIE DE SATISFACTION de 14 jours.
Je t’offre 14 jours de garantie durant lesquels tu pourras tester et voir si le programme convient réellement à tes besoins. Si pendant ces 14 jours, tu sens que le programme ne te convient pas, tu m’écris par courriel et je te rembourse.
EN BONUS, QUAND TU EMBARQUES DANS LES MAMANS EN MOUVEMENT
- 1Mon Guide Savoir comment t’organiser dès le jour 1 - si tu t’inscris au plus tard le 22 mars seulement !
- 2Ma Grille de Gestion d’énergie - si tu t’inscris au plus tard le 22 mars seulement !
- 3
Mon Guide des 5 astuces pour bien effectuer tes exercices d’abdominaux - si tu t’inscris au plus tard le 22 mars seulement !
- 4
Ma Grille pour t’aider dans ta gestion d’horaire autant si tu es enceinte que si tu es déjà maman - si tu t’inscris au plus tard le 28 mars !
- 5
Évaluation de ta condition physique en ligne pour te permettre de faire ton retour aux sports/loisirs et à la course - si tu t’inscris au plus tard le 28 mars !
