Guide de départ Copy Guide de départ Copy Contenu de la Leçon 0% Terminé 0/10 Etapes Bienvenue dans ton 1er trimestre de grossesse Copy Organisation des entraînements Copy Quand débuter? Copy Avec ou sans matériel Copy Exercice 1 : contraction du plancher pelvien – rapide Copy Exercice 2 : contraction du plancher pelvien – soutenue/endurance Copy Exercice 3 : contraction du plancher pelvien – intensité variable Copy Exercice : contraction du transverse de l’abdomen – au sol ou assise Copy Exercice du piston – en position assise Copy Exercice du piston – en position 4 pattes Copy Retour à la/au Maman active2021-01-28T20:11:50-05:00
