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Guide de départ Copy

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Contenu de la Leçon
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Bienvenue dans ton 1er trimestre de grossesse Copy
Organisation des entraînements Copy
Quand débuter? Copy
Avec ou sans matériel Copy
Exercice 1 : contraction du plancher pelvien – rapide Copy
Exercice 2 : contraction du plancher pelvien – soutenue/endurance Copy
Exercice 3 : contraction du plancher pelvien – intensité variable Copy
Exercice : contraction du transverse de l’abdomen – au sol ou assise Copy
Exercice du piston – en position assise Copy
Exercice du piston – en position 4 pattes Copy
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Maman active2021-01-28T20:11:50-05:00

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