Ne laisse pas ta grossesse prendre le dessus sur ton bien-être
Découvre 21 bienfaits de bouger enceinte
Alors que plusieurs femmes arrêtent de bouger par manque de temps ou d’énergie, met ton corps en priorité pour rester active à ton rythme et gérer tes inconforts jusqu’à ton accouchement.
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Bénéfices au niveau de ta santé physique
Savais-tu qu’environ 50% des femmes enceintes souffrent de douleurs au dos ou d’incontinence? Découvre ici l’impact positif d’être active durant ta grossesse.
Bénéfices cardio-
métaboliques
Savais-tu qu’une femme sur deux est touchée par un gain de poids excessif durant sa grossesse? Découvre ici les bienfaits de bouger au niveau de ta santé cardiorespiratoire et métabolique pour te motiver à rester active, à ton rythme.
Bénéfices en lien avec ton bébé et ton accouchement
Savais-tu qu’être active durant ta grossesse contribue à l’aspect cognitif du bébé? Découvre ici plusieurs autres bienfaits de bouger pour la santé du bébé et pour favoriser un accouchement optimal.
Bénéfices au niveau de ta santé mentale
Savais-tu que l’estime de soi peut être fortement affectée durant la grossesse et que le risque dépression prénatale est bien réelle? Découvre ici des bienfaits de bouger sur ta santé mentale.
Bonjour, je suis Véronique, coach des mamans
Je suis kinésiologue en rééducation pelvi-périnéale, experte en entraînement pré et post natal. Je crois sincèrement qu’une éducation pratico-pratique et facile d’accès avec des exercices bien adaptés va lui permettre d’améliorer sa santé physique tant pelvienne, abdominale que la santé de son dos afin de favoriser une meilleure récupération postnatale. Je sais qu’en abordant des solutions aux inconforts et aux malaises qu’elles peuvent ressentir, les mamans ont de meilleures chances de vivre en harmonie avec leur corps.
J’ai constaté avec l’arrivée de mes 2 enfants que la maternité apporte beaucoup de changements dans le corps d’une mère. J’ai aussi constaté que c’est difficile de trouver des réponses à nos questions lorsqu’on cherche sur internet à s’informer des bonnes pratiques à appliquer enceinte. C’est pourquoi je désire informer les mamans des bienfaits de bouger enceinte pour mettre des actions simples et concrètes dans leur quotidien pour favoriser un plus grand contrôle sur leur grossesse et les maux qui y sont associés.
Le kinésiologue en rééducation pelvi-périnéale a un rôle important au niveau des interventions en activités physiques des mamans. Le kinésiologue en rééducation pelvi-périnéale est le pont entre une physiothérapeute en réadaptation et les activités physiques de la maman. Son objectif est de :
Faire l’éducation sur la santé abdominale et pelvienne
Fournir de l’information sur l’adaptation de l’entraînement
Éviter des complications ou des blessures
Accompagner la maman dans sa progression d’exercices
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