Comme beaucoup de mamans,
ta nouvelle réalité familiale t’oblige à jongler
avec des semaines chargées,
des obligations multiples
et des contraintes inattendues…
…mais as-tu réussi à placer dans ton horaire
du temps pour TOI?
Tu y songes depuis quelques temps
et tu es enfin prête à franchir le pas!
Tu as souvent envie de prendre de bonnes résolutions, tu te dis qu’en étant plus active, tu profiteras mieux des randonnées en famille ou des parties de soccer le dimanche.
Pourtant, quand vient le temps de t’inscrire ou d’organiser ta sortie en plein air, tu bloques, tu procrastines et tu finis par remettre ton beau projet à plus tard. Il faut se rendre à l’évidence, tu ne sais pas par où commencer.
Peut-être aussi que tu as essayé, mais à chaque fois, tu en payes le prix car tu as mal pendant ou après l’activité que tu t’étais enfin décidé de faire. Alors, tu te dis que tu es peut-être rendue trop vieille ou que tu n’as simplement plus le corps qui faut pour continuer.
Je te comprends et je veux te rassurer aussi.
Faire sa remise en forme après avoir eu des enfants n’est pas aussi simple que la société nous le laisse croire.
Ton corps a subi des grandes transformations et il ne redeviendra sans doute pas exactement comme avant. Mais il a donné la vie, alors il faut en prendre soin!
Mais le temps de la théorie est terminé, te voilà prête à l’action, tu veux t’activer, bouger, apprendre à écouter ton corps, prendre en compte tes nouvelles courbes, tes nouveaux maux;
Arrête de chercher des solutions miracles ou des programmes sans structure, non adapté à ta condition de maman!
Je t’offre un test physique simple, efficace et spécifique aux femmes ayant eu des enfants.
Que tu sois une toute nouvelle maman avec un poupon de 3 mois ou une maman confirmée avec des pré-ados de 10 ans, il n’est jamais, ni trop tôt, ni trop tard, pour prendre soin de toi.
Imagine si tu avais le moyen réel et concret pour transformer…
Atteindre ses objectifs et regagner une forme physique satisfaisante ça ne se fait pas en claquant des doigts
Maman, en réalisant ce test physique, tu pourras comprendre quelles sont les zones prioritaires à cibler lors de tes entraînements et quel est le niveau de difficulté réaliste que tu peux te fier pour atteindre tes objectifs.
Je suis maman de 2 jeunes enfants, conjointe, entrepreneure positive, qui se consacre aux femmes et aux mamans actives en développement de vie active et familiale, toujours optimiste et positive.
Il y 5 ans, après ma 1e césarienne, j’ai vécu des moments difficiles, notamment 5 jours sans pouvoir descendre les escaliers de ma maison et 10 jours pour que mon corps me permette de marcher plus de 5 de minutes dehors. J’ai alors dû faire le constat alarmant que mon corps m’avait lâché. Moi, la fille qui a joué à un niveau compétitif au soccer, fait de la randonnée dans les Adirondacks et qui a toujours été active, me voilà au prise avec ce corps, ce corps que je ne reconnais plus.
En plus du manque de sommeil, d’énergie, les pleurs de bébé, l’allaitement, le lavage et le ménage, je me suis sentie … disparaître. Disparaître derrière une nouvelle réalité, remplie de défis trop grands à relever.
« Je suis qui je choisis d’être ».
Je me suis remise en question, souvent. Et puis la vie a continué. J’ai maintenant 2 beaux enfants en santé et je les remercie de m’avoir appris une chose essentielle : celle de vivre dans le moment présent et de s’accepter comme on est.
Le livre Le Why Café, qui m’a beaucoup inspiré dans ces dernières années, résume bien cette vision que je conçois maintenant de ma vie de mère active : « Je suis qui je choisis d’être ».
J’ai appris à travers ces dernières années que je suis la seule à pouvoir me rebâtir physiquement et mentalement; la seule à pouvoir réapprendre à bouger mon bassin sans que mon dos ne me crie des bêtises; la seule à comprendre comment fonctionnent ensemble mon plancher pelvien, mes abdominaux et ma respiration ; la seule à pouvoir sauter et courir à nouveau en écoutant ce que mon corps me dit et lui montrer la voie à suivre pour retourner à la montagne et à mes souliers de course avec confiance et plaisir.
J’ai appris que mon corps n’est pas mon ennemi, mais plutôt mon allié. J’ai donc réappris à l’apprécier, à le remercier et à l’entrainer, différemment, selon la femme que je suis aujourd’hui et non celle d’il y a 20 ans (ou même d’il y a 6 ans).
Je peux dire aujourd’hui que même si je n’ai plus 20 ans, je suis active, sans encombre, et fière de l’être.
Maintenant, c’est à ton tour.
Je suis maman de 2 jeunes enfants, conjointe, entrepreneure positive, qui se consacre aux femmes et aux mamans actives en développement de vie active et familiale, toujours optimiste et positive.
Il y 5 ans, après ma 1e césarienne, j’ai vécu des moments difficiles, notamment 5 jours sans pouvoir descendre les escaliers de ma maison et 10 jours pour que mon corps me permette de marcher plus de 5 de minutes dehors. J’ai alors dû faire le constat alarmant que mon corps m’avait lâché. Moi, la fille qui a joué à un niveau compétitif au soccer, fait de la randonnée dans les Adirondacks et qui a toujours été active, me voilà au prise avec ce corps, ce corps que je ne reconnais plus.
En plus du manque de sommeil, d’énergie, les pleurs de bébé, l’allaitement, le lavage et le ménage, je me suis sentie … disparaître. Disparaître derrière une nouvelle réalité, remplie de défis trop grands à relever.
« Je suis qui je choisis d’être ».
Je me suis remise en question, souvent. Et puis la vie a continué. J’ai maintenant 2 beaux enfants en santé et je les remercie de m’avoir appris une chose essentielle : celle de vivre dans le moment présent et de s’accepter comme on est.
Le livre Le Why Café, qui m’a beaucoup inspiré dans ces dernières années, résume bien cette vision que je conçois maintenant de ma vie de mère active : « Je suis qui je choisis d’être ».
J’ai appris à travers ces dernières années que je suis la seule à pouvoir me rebâtir physiquement et mentalement; la seule à pouvoir réapprendre à bouger mon bassin sans que mon dos ne me crie des bêtises; la seule à comprendre comment fonctionnent ensemble mon plancher pelvien, mes abdominaux et ma respiration ; la seule à pouvoir sauter et courir à nouveau en écoutant ce que mon corps me dit et lui montrer la voie à suivre pour retourner à la montagne et à mes souliers de course avec confiance et plaisir.
J’ai appris que mon corps n’est pas mon ennemi, mais plutôt mon allié. J’ai donc réappris à l’apprécier, à le remercier et à l’entrainer, différemment, selon la femme que je suis aujourd’hui et non celle d’il y a 20 ans (ou même d’il y a 6 ans).
Je peux dire aujourd’hui que même si je n’ai plus 20 ans, je suis active, sans encombre, et fière de l’être.
Maintenant, c’est à ton tour.