Spécialement pour TOI, la maman Active

Entraînement pré natal

“Ma grossesse active”de maman Active
est une plateforme web québécoise d’entraînement prénatal pré-enregistré
pour bouger à tous les stades de ta grossesse.

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Maman Active t’offre à travers 32 programmes différents selon ton stade de grossesse :

  • des programmes cardiovasculaire, musculation et souplesse
  • différents niveaux d’intensité pour bouger à TON niveau
  • des exercices vidéos pour le plancher pelvien
  • des exercices vidéos pour gérer tes maux de dos
  • des trucs pour bouger malgré la fatigue et les jambes lourdes
  • des exercices vidéos pour gérer ton souffle court
  • des vidéos pour éviter des pertes urinaires
  • des entraînements de durée variable pour contrer ton manque de temps
  • des outils pour contrer ton manque de motivation à bouger
  • des vidéos informatifs pour mieux comprendre ta diastase
  • des trucs pour te guider à être en forme et en santé
  • et plus encore !

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Une communauté grandissante pour te permettre d’échanger et de te motiver avec d’autres mamans actives de Maman Active.

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Cela inclut:

Bonus 1: Accès à notre communauté de mamans et futures mamans sur notre Groupe Facebook privé pour te permettre d’échanger, de te motiver, de se questionner ensemble et de s’aider à toutes vivre une grossesse non pas parfaite mais optimale pour chacune d’entre nous, selon notre situation bien unique.

Bonus 2: Guide de départ pour bien t’orienter dans le programme en ligne: quand débuter ? quel matériel utilisé ? etc.

Bonus 3: Vidéo d’exercices t’aidant pour la gestion des maux de dos et du bassin

Bonus 4: Vidéo d’exercices pour la gestion de ton essoufflement enceinte

Bonus 5: Grille gestion d’énergie à cocher pour avoir des trucs au quotidien à mettre en place

Bonus 6: Vidéos exclusifs d’une physiothérapeute en rééducation périnéale à propos de l’anatomie de la femme en lien avec la grossesse et la période postnatale: le plancher pelvien, les abdominaux, la respiration, etc.

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Témoignages

Les exercices sont variés d’un cours à un autre, c’est motivant !

- Sonya -

On est quasiment toujours en mouvement, les cours passent toujours très vite !

- Vanessa -

Véronique donne plein d’alternatives pour nos besoins, ça m’aide à continuer de bouger malgré certains inconforts parce que je sais que je peux bouger différemment tout en soulageant ce que je ressens.

- Laurence -

Je réussis à gérer mon mal de dos, c’est fantastique !

- Lydia -

J’ai des trucs pour m’aider à être moins essoufflée.

- Martine -

Je l’adore! Il se fait rapidement et j’aime beaucoup le format.

- Chantal -

Trouve ici des idées d’exercices et des conseils pour bouger sainement pendant ta grossesse et tes années avec de jeunes enfants.
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