Spécialement pour TOI, la maman Active

Entraînement pré natal

“Ma grossesse active”de maman Active
est une plateforme web québécoise d’entraînement prénatal pré-enregistré
pour bouger à tous les stades de ta grossesse.

Offre-toi TA santé en cadeau

Maman Active t’offre à travers 32 programmes différents selon ton stade de grossesse :

  • des programmes cardiovasculaire, musculation et souplesse
  • différents niveaux d’intensité pour bouger à TON niveau
  • des exercices vidéos pour le plancher pelvien
  • des exercices vidéos pour gérer tes maux de dos
  • des trucs pour bouger malgré la fatigue et les jambes lourdes
  • des exercices vidéos pour gérer ton souffle court
  • des vidéos pour éviter des pertes urinaires
  • des entraînements de durée variable pour contrer ton manque de temps
  • des outils pour contrer ton manque de motivation à bouger
  • des vidéos informatifs pour mieux comprendre ta diastase
  • des trucs pour te guider à être en forme et en santé
  • et plus encore !

Joins-toi à nous pour faire partie de notre Groupe Facebook privé.
Une communauté grandissante pour te permettre d’échanger et de te motiver avec d’autres mamans actives de Maman Active.

QUE PEUT VOUS APPORTER

maman Active ?

Éducation entourant la forme physique de la maman

Durant la période périnatale par des capsules vidéo informatives

Rééducation périnéale

Pour permettre aux mamans de retrouver la force et l’endurance de leur santé abdominale et pelvienne après leur accouchement

Exercices appropriés, sécuritaire et adaptés

Au contexte de la grossesse et post accouchement

Maintien de la capacité physique générale

Par un conditionnement physique adapté pour diminuer le risque de blessures et ainsi vivre une grossesse et un accouchement plus favorable

Approche personnalisée en kinésiologie

Pour les femmes enceintes et les nouvelles mamans

La remise en forme

En période post natale

Abonnement régulier

19$+tx/mois renouvelable automatiquement

Cela inclut:

Bonus 1: Accès à notre communauté de mamans et futures mamans sur notre Groupe Facebook privé pour te permettre d’échanger, de te motiver, de se questionner ensemble et de s’aider à toutes vivre une grossesse non pas parfaite mais optimale pour chacune d’entre nous, selon notre situation bien unique.

Bonus 2: Guide de départ pour bien t’orienter dans le programme en ligne: quand débuter ? quel matériel utilisé ? etc.

Bonus 3: Vidéo d’exercices t’aidant pour la gestion des maux de dos et du bassin

Bonus 4: Vidéo d’exercices pour la gestion de ton essoufflement enceinte

Bonus 5: Grille gestion d’énergie à cocher pour avoir des trucs au quotidien à mettre en place

Bonus 6: Vidéos exclusifs d’une physiothérapeute en rééducation périnéale à propos de l’anatomie de la femme en lien avec la grossesse et la période postnatale: le plancher pelvien, les abdominaux, la respiration, etc.

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Témoignages

Les exercices sont variés d’un cours à un autre, c’est motivant !

- Sonya -

On est quasiment toujours en mouvement, les cours passent toujours très vite !

- Vanessa -

Véronique donne plein d’alternatives pour nos besoins, ça m’aide à continuer de bouger malgré certains inconforts parce que je sais que je peux bouger différemment tout en soulageant ce que je ressens.

- Laurence -

Je réussis à gérer mon mal de dos, c’est fantastique !

- Lydia -

J’ai des trucs pour m’aider à être moins essoufflée.

- Martine -

Je l’adore! Il se fait rapidement et j’aime beaucoup le format.

- Chantal -

Trouve ici des idées d’exercices et des conseils pour bouger sainement pendant ta grossesse et tes années avec de jeunes enfants.
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