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Gratuit

Bienvenue dans Ton Programme À ta Santé de Maman Active !

Tu découvriras à travers les programmes d’exercices des mouvements adaptés et sécuritaires à effectuer tout au long de ta période pré et postnatale.

Je t’invite à découvrir les vidéos informatives pour connaître :

  • les intensités d’entraînement recommandées
  • le matériel à avoir sous la main si tu en as déjà chez toi (je te rassure, tu n’as rien à acheter pour t’entraîner à la maison si tu n’as pas de matériel d’entraînement, je t’expliquerai!)
  • les types d’entraînement que j’ai confectionné pour toi

Pour apprendre à propos des “incontournables” de la périnatalité, je t’invite à visiter la section des Bonus. Nous te parlerons, entre autres, de :

  • Ton plancher pelvien et ton transverse, 
  • La diastase des grands droits, 
  • Les prolapsus (descente d’organes),
  • Les changements de postures,
  • Les changements hormonaux,
  • Ta respiration, 
  • etc.