Bienvenue dans Ton Programme À ta Santé de Maman Active !
Tu découvriras à travers les programmes d’exercices des mouvements adaptés et sécuritaires à effectuer tout au long de ta période pré et postnatale.
Je t’invite à découvrir les vidéos informatives pour connaître :
- les intensités d’entraînement recommandées
- le matériel à avoir sous la main si tu en as déjà chez toi (je te rassure, tu n’as rien à acheter pour t’entraîner à la maison si tu n’as pas de matériel d’entraînement, je t’expliquerai!)
- les types d’entraînement que j’ai confectionné pour toi
Pour apprendre à propos des “incontournables” de la périnatalité, je t’invite à visiter la section des Bonus. Nous te parlerons, entre autres, de :
- Ton plancher pelvien et ton transverse,
- La diastase des grands droits,
- Les prolapsus (descente d’organes),
- Les changements de postures,
- Les changements hormonaux,
- Ta respiration,
- etc.
