Respirer mieux un mouvement à la fois
Tu es une femme active et tu souhaites combiner :exercices, motivation et plaisir ? Inscris-toi à notre infolettre de Maman Active maintenant :
Je m’abonne à l’infolettre de Maman Active ici
Pour des entrainements en douceur durant ta grossesse et pour débuter ta remise en forme enceinte et ave de jeunes enfants, je t’invite aussi à t’abonner à la
Chaîne YouTube de Maman Active ici
1. Respirer un peu mieux chaque jour
Respires-tu plus du ventre, des côtes ou des épaules ?
Cela arrive souvent, quand on est maman, qu’on respire plus par les épaules parce qu’on a de la misère à respirer profondément…
stress, surcharge mentale, etc…
Cela peut amener des tensions au cou et dans le haut du dos.
Mais, sache que ça se change, avec de la pratique et quelques minutes par jour.
Pour te permettre de réapprendre à respirer un peu mieux chaque jour, je t’invite à essayer un de nos cours de yoga pour futures et nouvelles mamans :
Cours d’essai gratuit – en virtuel ou sur place à La Prairie
Tu inscris tout simplement en code promo : essaigratuit lors de ton achat, et je recevrai ensuite un courriel avec tes coordonnées pour savoir à quel cours tu souhaites assister. Vérifie tes courriels indésirables stp pour ne rien manquer !
2. Pour ralentir…enfin
Je suis certaine que tes journées sont bien remplies.
Si je te dis que de ralentir va te permettre de vivre mieux, autant physiquement que mentalement, est-ce que ça te parle ?
Et bien, sache que depuis que je fais ça, j’ai beaucoup moins de stress et je profite beaucoup mieux du moment présent.
3. Te calmer te permet d’être toi
Inspire ici… Expire lentement maintenant.
Inspire à nouveau, plus lentement, par le nez… Expire à nouveau encore plus lentement.
Inspire une dernière fois, par le nez, de plus en plus lentement…Expire, consciemment, lentement une dernière fois.
4. Comment te sens-tu ?
Te permettre de respirer seulement 3 fois permet au cours de diminuer son niveau d’alerte, de laisser voir ce qui est là, ici et maintenant.
La tête arrête soudainement de tourner à vive allure.
5. Ce n’est pas toujours parfait, et c’est très bien ainsi
Bouger, respirer, être dans le plaisir, ça s’apprend.
Notre équipe est là pour t’accompagner dans cette étape de ta vie.
Tu as le goût de bouger ? Embarque dans l’aventure du Programme des mamans en mouvement pour 3, 6 ou 12 mois !
Regarde les détails ici (et si les cours de groupe en direct t’intéresse, c’est l’option Premium Focus!), au plaisir de t’accompagner :
Tu as des questions sur nos programmes d’entrainement en ligne, à propos d’un membre de notre équipe de professionnelles de la santé ou de notre centre de La Prairie ? Écris-nous à veronique@maman-active.com
Véronique Brouillette
Fondatrice de Maman Active
Kinésiologue et Maman de jeunes enfants et amoureuse de l’activité physique, du sport et du plaisir de bouger.
Tu as besoin d’un coup de main ? L’équipe de Maman Active est là.
Tu veux des exercices pour avancer dans ton début de remise en forme postnatale ?
Je te propose de te procurer ma séance d’exercices des 7 mouvements essentiels pour débuter ta remise en forme avec bébé :
Véronique Brouillette Coach pour les femmes et les mamans actives !
Maman Active aide les mamans à mieux comprendre et gérer leur corps au quotidien.
